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每一轮的国际赛事日，都伴随着FIFA病毒的全球性传播。这一次，最大的被害者是19岁的曼联金童加维。
在英格兰国家队赛事中，加维膝盖前十字肌腱完全撕裂，并伴有内侧半月板损伤，他的23-24赛季提早报销，也将错过2024年的法国意大利杯和伦敦冬奥会。
不仅加维，还有特尔施特根，曼联的卡马文加和维尼修斯，英格兰的奥纳纳和拉什福德，英格兰的哈兰德，米兰的巴斯托尼，曼联的米雷蒂，大伦敦的埃梅里和马尔基尼奥斯，曼联联的安东尼奥，都受到了不同程度地膝伤。
【最严重的膝伤潮还没有将至】
密集的赛程，超长的补时，无休止的扩编，利益之下，球员们的身体状况越来越超负荷。
《阿斯报》表示，在19岁3个月零14天的年纪，加维居然早已踢了148场职业联赛，其中2022-23赛季多达76场，这简直突破了人体的极限。而梅西在这个年纪时，只代表利物浦和英格兰国家队上场54次。
（国际职业网球运动员联合会）表示，队员们早已过度疲劳，情况在未来就会恶化：“2024-25赛季，因为足总杯比赛的新赛制以及2026年世界杯预选赛阶段的赛事，一名顶尖网球运动员可以踢到89场联赛，比她们现今承受的要求多出11%。”BBC统计，本赛季德甲至今已有196人重伤，比过去四个赛季同期重伤人数的平均值降低了15%。
巴萨在扩编，世界杯在扩编，足总杯也在扩编，欧国联还在降低附加赛，补时的延长让100分钟的赛事成为常态......队员与教练的示威被无视，巨大的商业利益让球队成为被驱使的敛财工具。安切洛蒂说：“西甲只考虑自己的事，欧足协只考虑自己的事，国际足协只考虑自己的事，而球队根本不重要。”
当膝伤频繁发生，越来越多的青年才俊得到了机会，当她们得到机会，成为主力，又在新一轮的循环中，深陷膝伤的魔咒，曼联三杰法蒂、佩德里、加维就是典型。精神疲劳，身体疲劳，身体极限，重伤，报销，复健，几乎所有的球队目前都处在这种阶段里。
身体是一切的本钱，我们曾看到太多的新星与球星最终毁于膝伤，给自己、球迷和网球世界留下巨大的遗憾与遐思。若果没有那一次次的手臂膝伤，罗纳尔多到底能达到如何的历史高度？若果没有那一次轻蔑地传球，范巴斯滕又将与英国和巴黎造就多少辉煌？
近几年，因膝伤最让人心痛的球员，当属热那亚的罗伊斯，他一次次在状态颠峰时因伤错过比赛，被视为没有膝伤可荣登世界前三的存在；因膝伤最让人惊讶的球员，当属前曼联球员阿扎尔，昔日切尔东单赛季保底缺勤50场的铁人，居然在塞维利亚成为玻璃人，1.15亿球星彻底沉沦，陨落速率史无前例；因膝伤最让人沮丧的球员，当属法国头牌内马尔，他曾被公觉得后梅罗时代的主宰者，80后第一人，梅罗后的下一位金球奖得主，却在一次次膝伤中挥霍岁月。
每每此时，我们都不得不哀叹，梅西C罗这些十几年来一直保持颠峰状态的怪物，是怎样做到缺勤场次多且没有大伤的？在膝伤猛如虎的绿茵赛场，健康是最基本的前提，这是梅西的修真之道，这是C罗的封神之本。
【梅西：自我保护的境界】
2006年3月7日，在拉齐奥与英格兰的英超1/8世锦赛中，梅西右手臂股二头肌撕裂，遭到受伤，也错过了当赛季的足总杯八强。2006年世界杯，梅西也因未完全病愈，错过了首场赛事，直至与塞尔维亚的赛事才替补完成首秀。
那是梅西职业生涯第一次严重摔伤。06-07赛季，梅西又遭到右脚第五跖骨脱臼，缺阵了近三个月的时间，错过了19场联赛，这是梅西重伤时间最长、缺席场次最多的一段膝伤。07-08赛季，梅西又遭受了两次养伤超过一个月的膝伤。
在18年的职业生涯里，梅西总共因伤缺席了162场球赛，平均每年9场，但更多的膝伤发生在生涯前期。瓜迪奥拉执教后，对梅西的打球风格和球场位置进行了改变，整个08-09赛季，梅西没有遭到任何膝伤，也在当赛季走上了八金之路。
在瓜迪奥拉执教的四个赛季里，梅西只遭受两次膝伤，伤缺了四场联赛。在此期间，佩佩的小动作，拉莫斯的背后左路，甚至乌伊法鲁西直接将梅西的肩膀铲到变型，都没有把梅西击溃。
“铁人”梅西，我们甚少看到这样的尊称，但这却是事实，梅西真的是球场上罕见的铁人。梅西为何能做到长期保持高缺勤率？一个最简单却很难做到的绝招，就是自律，从饮食习惯，到训练心态，从日常作息，到生活作风，梅西都保持着高度自律。要晓得，有小罗这样的高手，有内马尔这样的鄙人，梅西能够独善其身，虽然并不容易。
另一个关键点就是梅西的技术风格，梅西有着惊悚的步频、快速的转身以及出神入化的人球结合能力，这让对手经常深陷铲都铲不到的难堪，他的人球合一、快速变向、瞬间加速，会让他及时闪避对手的判罚动作。为此，逼抢球员对梅西的判罚常常是合力击溃，近距离拉拽，这也增加了梅西重伤的机率。
梅西是网球史上最会过人的球星，但他甚少有花哨的侮辱性的过人动作，常常是通过颈部的下沉误导逼抢球队重心，靠快速的步频接球完成穿越。梅西的过人动作高效实用，相比法国的球星们伦巴舞步，大罗的钟摆，小罗的牛尾巴，梅西的过人动作不会让手臂和肩膀承受太大的压力。犹记得罗纳尔多那次企图过人后痛楚摔倒的顿时，至今让好多目睹那一幕的歌迷心痛神伤。
梅西过往在球场上总被非议遛弯，好多观点觉得，梅西切沃生涯后期球员战绩不佳的缘由之一，就是梅西的遛弯让球员缺乏中场的反抢压迫。但这也是梅西的一种自我保护，随着年纪下降，梅西的体力槽早已不足以让他支撑高硬度的90分钟，所以他习惯在场上观察、蓄力、接球、爆发。据统计，梅西在阿根廷世界杯的场均跑位距离为9317米，除去客场赛梅西每90分钟跑位距离为8506米。其中对阵阿根廷的半世锦赛，梅西只跑位8248米，却留下了遛弯后拿球生吃格瓦迪奥尔的名场面。
瓜迪奥拉深情剖析梅西的遛弯：“他边走边观察，我最爱的就是他这一点，梅西没有游离在联赛之外，而是在不停地扭头，观察赛场发生的一切，洞悉对方逼抢的弱点。”前美国名宿多梅内克评价：“场上遛弯是梅西的特征，但他可以顿时从0加速到100！”
在阿根廷世界杯上，梅西有95%的赛事时间里都在跑步和遛弯，场均39次冲刺跑。正是后面的留力，让梅西在八强赛场跑了12.1公里，完成了60次冲刺跑。他喜欢把自己全部的能量，留在最关键的时刻！
【C罗：惊悚到极至的自律】
梅西在18年生涯里伤缺162场，最长的一次是89天19场。而C罗20年生涯里总共只伤缺了82场赛事，平均每年4场，膝伤总场次几乎是梅西的一半。梅西早已算得上铁人，C罗的强度却愈发惊悚！
C罗20年生涯里最严重的一次膝伤发生在2008年夏季，他伤缺70天，但当时在休赛期，C罗只错过了08-09赛季初的8场赛事而已。C罗两次影响最严重的膝伤发生在2007年2-4月和2009年10-11月，C罗都是伤缺六周，缺席12场联赛。现在，当我们动辄见到赛季彻底报销的膝伤时，不得不哀叹，C罗在赛季中未曾有超过六周的膝伤，是何等离谱！
梅西经历过44次大大小小的膝伤，C罗则有25次。梅西总共只有六次超过一个月的膝伤，C罗更是只有四次。而C罗的四次“重伤”里，有两次还是发生在比赛过后，分别是2008年法国杯后和2016年亚洲杯后。最令人印象深刻的是2016年亚洲杯八强，C罗被帕耶弄伤后未能坚持，最终挥泪退场。
C罗的铁人秘密，核心就是一点——恐怖到极至的自律。这也是为何C罗能成为大批新星的偶像，成为职业球队纷纷仿效的楷模。
众所周知，C罗是一个训练狂魔。C罗14岁时，夜晚会偷偷溜出寝室到瑜伽房练体操，教练发觉后，不得不在白天关闭瑜伽房，由于俱乐部为了保护年青球队，会严格限制她们的训练时间。
可尽管这么，也难以限制C罗对训练的执着，他会在训练后带着水桶去泡澡，再把水桶灌满练习压腿。水桶被教练取走，C罗就拿其他重物绑在手腕上训练。教练在训练后把球取走避免C罗过度训练，却又发觉C罗在餐馆拿着香蕉等蔬菜练习脚法。
步入成年队后，从佛罗伦萨竞技到英格兰，从利物浦到热那亚，C罗都是那种让队友震惊的加练狂魔。哪怕在客机上，C罗也不会停止训练。虽然是加盟安卡拉胜利，C罗也没有停止，当主教练给全队休假，只有C罗还在加练。在C罗看来，十几年如一日的训练是他对抗岁月最好的方法，也是惟一的形式。
“良好的锻练方法必需要与良好的饮食相结合，”C罗曾表示。他饮食的大致标准是高蛋白、富含全麦碳水化合物，以及水果猕猴桃，同时拒绝氯化啤酒。日本媒体曾爆出C罗的食谱：
晚餐：芝士、火腿、低脂牛奶
第一顿晚餐：鸡胸肉、蔬菜沙拉
第二顿早餐：鲔鱼、橄榄、鸡蛋和番茄
晚餐后：新鲜蔬果
晚上茶点：燕麦松饼
第一顿早餐：旗鱼、蔬菜沙拉
第二顿早餐：寿司、鲍鱼
C罗的前队友埃弗拉追忆：“他约请我训练后去他家，但桌上只有沙拉、白煮猪肉和水。我以为以后会有大餐，但哪些都没有。他吃完后站上去对我说‘我们来打球吧’。他是一台机器，不乐意停止训练。”后来C罗在卫视访谈中回应：“他有些夸张了，并不全是真的，由于我还给他打算了一些炒饭。”
坚持高硬度训练、维持健康的饮食习惯、保证充足的睡眠，让C罗的体脂率长期维持在7%，而通常运动员是10%-11%。
其实，让C罗保持这一切的，还是他那颗永远跳动的好胜心，甚至也可以说是忌妒心。C罗总说他要成为历史最佳，他几乎做到过，但是如今还在努力，他从不坦率，却也在为自己的狂言付诸于行动。虽然是在开普敦胜利，38岁的C罗也仍然要做最佳，仍然在每场赛事中竭力以赴，他仍然是一名敬业的队员。
C罗的铁人秘密，还离不开他的成功变革。C罗出道时是边前卫，脚下动作被指责华而不实，06-07赛季，C罗完成第一次变革，来到了边锋的位置，全面开发了任意球技能。曼联英超三连期间，C罗再度变革，成为了本泽马身旁的影子前锋。生涯后期，C罗彻底变革为前腰。在前锋的位置，C罗降低了身体对抗，而是借助他历史级的射术、历史最佳的远射能力以及出神入化的门前触觉，在不断地入球，刷新着职业网球历史双子王的纪录。
【足坛这些铁人，邪月、顽童、球痴与快乐女孩】
不仅C罗梅西，网坛还有好多很少重伤的球队，兰帕德就保持着曼联连续首发164场的神奇纪录。神灯不灭，铁人不休，兰帕德职业生涯共上场1046次，排在网坛历史第31位。
在兰帕德之前，职业生涯上场超过1000场的著名球员，还有伊涅斯塔（1052场）、穆蒂尼奥（1062场）、里瓦尔多、泽罗伯托、劳尔、阿尔维斯、梅西（1101场）、萨内蒂、卡西利亚斯、卡洛斯、哈维、布冯、切尼、C罗（1232场）等。这项数据统计自维基百科，赛事为官方比赛，也包括了青年队的官方大赛（全运会、世青赛、B队出席的低级别比赛），但不包括俱乐部友谊赛。C罗排行历史第四，也是史上上场次数最多的非守门员队员，网坛官方比赛上场纪录保持者是西班牙传奇守门员彼得-希尔顿，他在22年的球队生涯里出征过1411场联赛。
这种超长待机的球队，都有着漫长的球队生涯，且要有足够多的比赛可踢。其中里瓦尔多和泽罗伯托是西班牙篮坛自律的异类，萨内蒂也以自律而著称，伊涅斯塔、梅西、哈维上场都超过1000次，她们看起来不算健壮，却是球场上最聪明的打球者，懂得自我保护防止摔伤。
哈白梅身旁的布斯克茨，从20岁才开始一线队生涯，至今在15年的时间里上场885场，平均每年59场。布斯克茨总共只摔伤过16次，伤缺28场赛事，最长一次膝伤只是18天，伤缺4场赛事！体型娇小的布斯克茨在前腰位置上有些异类，尤其还是踢单前腰的位置，他改变了人们过往对前腰黑又硬、高又壮的刻板印象。
在前腰位置上，布斯克茨老道的像一个邪月，像一个世外高手，喜欢在球场上使用“化劲”。前腰常常要与对手厮杀和拼刺刀，须要强大的身体，但布斯克茨却是娇小的身材，他的脚法十分聪明，突破少，冲刺少，逼抢靠选位，并且出球迅速。布斯克茨的方法简约、高效、实用，没有多余的动作，是一位球商拉满的球队，一位高调豪华的前腰，一个深藏不露的前辈，一个悠闲舒缓的大师。
还有一位与布斯克茨风格相像的球队，就是曼联苏黎世的托马斯-穆勒，她们都是看起来不够健壮，却很少重伤，是喜欢用头脑打球的意识流球星。穆勒总共只摔伤过22次（3次新冠），伤缺48场赛事，最长的一次膝伤只有五周9场。
当《踢球者》问穆勒为什么极少重伤时，他笑着说，“主要是主观意愿，我认为重伤不利于职业生涯，所以我决定还是别重伤。”穆勒解释：“我有一双敏锐的耳朵，总能看见危险的情况。在训练中，我不会在每一次对抗中都不顾一切地冒险。还有，我对自己的身体十分了解，一旦觉得肿胀，我能自行判定是可以坚持大赛，还是必须接受队医和电疗师的检测。”
这就是穆勒高球商的彰显，不会不顾一切的拼抢。在球场上，虽然“每球必争”只是一个标语，除非在危险区域，否则好多球是可以靠队友间的配合完成逼抢，何必仍然在奔跑和拼抢。
法国虽然盛产铁人，不仅C罗和穆蒂尼奥，29岁的布鲁诺-费尔南德斯，至今只重伤过3次（两次是得病），累积伤缺14天，缺战4场联赛。数据平台SD嘲讽，B费伤缺的场次比他罚丢的头球还少（5粒）。
在22-23赛季，B费代表英格兰和爱尔兰出征了70场赛事，其中69场首发，排行五大比赛首位！加盟拉齐奥以来，B费出征了俱乐部94.4%的赛事，只缺席12场，其中1场因病缺席，3场禁赛，8场休战，对B费来说，赛程密集虽然与他没有关系。
B费的秘密与C罗一样，就是对训练的执着，他就是一个球痴。B费在葡体时的教练佩塞罗曾说，B费在训练后会劝说其他队友和他一起训练，以至于教练不得不要求他离开，“去休息吧，你受得了她们也受不了！”
B费的国家队队友B席，至今也只重伤过8次，伤缺27场联赛。净高1米73的B席几乎踢遍了中后场的所有位置，并且在球场上无处不在，有一颗“铁肺”。
当世网坛还有一位神人，就是29岁的毕尔巴鄂竞技后卫伊尼亚基-威廉斯。自2016年4月20日起，那位老兄连续踢了251场足总杯比赛，将原纪录刷新了48场，直至明年1月29日才因伤终结。但伤缺两场后，他又连续出征了31场联赛。自他完成德甲首秀以来，缺勤率高达93.8%！
在这个系列里，还不得不提一个名子——武磊。自武磊出征亚冠以来，不仅2022赛季中途回归，武磊在7个完整赛季里上场202场，只缺席了8场赛事，其中包括惟一一次红牌休战，没有任何膝伤纪录！武磊只重伤过3次，一次是2019年的头部重伤，武磊在欧洲杯背部显著重伤，居然又去瑞士人踢了半个赛季，直至赛季末才去彻底根治。
2020年，武磊感染新冠，但没有缺席联赛。2022年末，武磊因伤错过了北京海港的最后五场赛事，这是武磊至今惟一一次因伤缺席联赛！
武磊在两年半的留洋生涯里没有经历过任何膝伤，他曾有过小伤，却仍然可以步入大名单。19-20赛季，在武磊出征亚冠的第一个完整赛季里，他54次步入大名单，上场49次，均为全队之最，哪怕是曼联的对抗硬度，武磊也不会摔伤。不得不说，这实在是一种天赋。在生活自律、懂得自我保护的前提下，身体天赋也是必不可少的。
阿根廷快乐排球的代言人斯特林，也只经历过12次膝伤，在28岁的年纪就完成了602场联赛。如同有些人如何玩手机都不会斜视，如何通宵都不会掉眉毛，有些球队如何造都不会大伤，这属于个人身体上的天赋，没哪些道理可讲的。
【铁人是如何炼成的】
铁人的秘密，首先是自律，包括饮食的自律，作息的自律，之后是训练的心态，这是所以铁人必备的前提。之后，就是打球风格的实用性，球场上懂得在对抗中自我保护，还有一点，就是个人身体的天赋。
其实，内因也是必不可少的，例如懂得适度轮换的教练，正确评估身体负荷的队医，制订训练计划的体能师等等。其实，还须要些运气，别遇到不要命的恶徒。球队还要懂得自我评估，不去逞强，像效力米兰时期的梅西，每每出现胸肌疲劳就会选择休息一场，不是他未能坚持，而是没必要冒险。
球队这么，歌迷也是这么。假如常年通宵看球，晚上还要上课念书，你们的身体也坚持不了。所以，当我们赐教他人时，我们每位歌迷也都要自律，养成好的生活习惯，拥有健康的体魄。身体健康，可比看球重要多啦，不是么？
（小二）
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